夏は好きな食べ物、食べたいと思う物を優先に

2022年8月3日

ここ数日最高気温が40℃近くになっています。
暑くなるとどうしても食欲が落ちてきてあまり食べられなくなる方も多いかと思います。
私もその内の一人です。

個人的な意見ではありますが、夏の暑い時は
「好きな食べ物、食べたいと思う物を優先に」
と思ってます。

夏以外はそれなりにですが肉や野菜などバランス考えて食べる事も多いです。
ただ夏の暑い時だと食べれないことが多いです。
それよりは
「これ食べたいな」
「これなら食べれるな」
と思う食べ物を優先させることが多いです。
私の場合はその方が経験的にですが夏バテしにくくなります。

多少偏食でもいいと思うんです。
私の場合は麺類だと食べやすいので、一日にラーメン、うどん、そばを食べる時もあります。
お腹に入れるだけでもやっぱり体力がつく感じはするんです。

栄養バランスも大事ではありますが、それを意識しすぎてあまり食べたくないものを食べるよりは
「これ食べたい」
と思うものを優先させた方が良い気がします。

フルーツとかもいいと思うんです。
私はよくバナナを朝食べています。
柔らかいですし、腹持ちも良いです。
（今朝はプラム食べました）
他にはヨーグルトやゼリーなども食べるようにしてます。
みかんゼリーとかは食べやすいですし、そこそこ量があって腹も少し膨れる感じあるので個人的にはおすすめです。

皆さまも夏バテしないように気を付けてくださいませ。